No solamente para tonificar, endurecer o perder unos cuantos kilos. El ejercicio ayuda a que el sexo pueda ser más placentero y caliente.

¡Anótate estas cinco rutinas para poder gozar mucho más!

Estocadas Hot

Son ideales para encontrar el punto G en casi cualquier posición y aumentar la flexibilidad en las piernas.

Con los pies separados mirando hacia el frente, a una distancia doblemente ancha de los hombros, doblá ligeramente la cintura y juntá las manos delante del pecho. Luego, cambiá el peso a la pierna derecha a medida que empujás tus caderas hacia atrás y bajá el cuerpo dejando caer las caderas y doblando la rodilla derecha. La pierna derecha debe permanecer casi perpendicular al suelo y el izquierdo debe permanecer plano en el suelo. Sin detenerse, invertí el movimiento y elevá de nuevo a una posición de pie. A continuación, repetí con el lado izquierdo todo el ejercicio.

Hacé unas 10 a 20 repeticiones en cada lado, alternando de ida y vuelta.

Empujes para mejores orgasmos

Con un paso adelante con un pie, mantené las rodillas ligeramente dobladas. Empujá suavemente la pelvis hacia adelante hasta que sienta un estiramiento muy suave en las caderas. Aunque esto puede parecer demasiado sutil, no exageres.

Mantené este estiramiento durante 30 segundos, luego invertir las posiciones de la pierna y repetí.

Súper ingle

Con el fin de aprender el ángulo correcto de la espalda para que sea mucho más fácil para tu pareja estimular su clítoris, este movimiento es básico. Para hacerlo correctamente, arrodíllate en el suelo con las manos a los lados. Resistí la tentación de sentarte. Tu espalda debe estar recta y las rodillas dobladas en un ángulo de 90 grados. Mantené la cabeza y la columna vertebral de acuerdo con los muslos, lentamente inclinate hacia atrás a escasos centímetros. Mantené esta posición durante 3 segundos y luego volvé a la posición inicial.

Hacer 5 a 10 este movimiento para tener efectos positivos.

Puente con el glúteo

Acostate en el suelo, con los brazos a los lados, las rodillas dobladas y los talones en el suelo. Levantá las caderas del suelo hasta las rodillas, las caderas, los hombros y formá una línea recta.

Hacé unas 20 repeticiones para que rinda sus efectos.

Piernas + espalda bomba

Los músculos inferiores de la espalda están llenos de terminaciones nerviosas y sensibles que pueden aumentar seriamente su placer si trabaja para hacerlos más fuertes. Para esta rutina, acostate boca arriba con las piernas flexionadas, los pies apoyados en el suelo y los brazos a los lados. Llevá las rodillas hacia el pecho y suavemente agarrá las piernas debajo de las rodillas. Tirá lentamente ambas rodillas hacia el pecho, manteniendo la espalda plana en el suelo en todo momento. Mantené este estiramiento durante 2 a 3 segundos y luego bajá lentamente tus piernas.

Repetí unas 10 veces.

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